7 produse de autoîngrijire pentru a rămâne acasă de la zanducare în care poți avea încredere

Audio Player

00:00
00:00
00:00

Podcast: Joacă în fereastră nouă | Descarca
Abonați -vă: podcast -uri Apple | Podcast -uri Google | Stitcher | RSS
Ultimele mele videoclipuri

Masca de față pentru a alerga sau a merge în exterior sfaturi
Sfaturi de mască de față pentru a alerga sau a merge afară în timpul focarului de coronavirus. Trebuie să purtați o tranzacție cu masca, precum și cele mai bune opțiuni pentru alergători.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 7 minute, 15 secunde

Urmatorul
Podcast recapitulează din 6 august
07:26

Trăi
00:00
08:21
07:15

Astăzi alergăm cu Cesar Villagran, precum și discutăm totul despre prima sa jumătate de maraton. El a intrat pe unul dintre videoclipurile mele online Instagram, întrebând ce să poarte la cursa sa, deoarece starea meteorologică trebuia să fie mult mai rece decât de obicei. M -am conformat cu el pentru a vedea exact cum a mers, precum și i -am cerut să împărtășească această călătorie de antrenament pentru a alerga 13,1 mile.

A pierdut 60 de kilograme în ultimii ani, a plecat de la primul său de la 10k la jumătate la jumătate de maraton într -un an, nu a putut alerga în timpul uraganului Harvey, precum și s -a îmbolnăvit, ceea ce nu a însemnat nici o alergare pentru mult timp – vorbim despre toate Asta și mai mult!

Revin la fundamentele, plus o mulțime de memento -uri excelente pentru alergători experimentați, precum și noi. Comentarii în comentarii dacă ai avut experiențe similare.

Încălzire:

A condus PCRF Half Marathon în acest weekend. Inspectați site -ul web al Fundației de Cercetare a Cancerului pediatric pentru mai multe informații despre exact cum să susțineți cauza.

Note despre cursa mea … Recapitularea cursei în curând!

Mi -am zdrobit degetul în ușă care se grăbea dimineața. La fel de bine, acum mă tem că nu am un prag ridicat de durere !! Am devenit greață, precum și amețit când l -am rănit – acest lucru a avut loc înainte. Am nevoie să descopăr exact cum să ofer cu lucruri de genul acesta.

Friend Friend of the Day – Cesar a fost primul maraton al lui Cesar

Cesar a intrat într -un videoclip online recent de Instagram, că a avut prima sa jumătate de maraton. M -am întins lăsându -l să înțeleagă că vreau să vorbesc cu el după asta. Vreau să înțeleg exact cum a trecut de la nici un finalist de alergare la jumătate de maraton în mai puțin de un an!

Dificultățile acestui ciclu de antrenament au inclus = a fost prima sa jumătate de maraton. Uraganul Harvey a făcut imposibil să funcționeze la fel de bine ca atunci a oferit voluntar pentru a ajuta la eforturile de curățare. S -a îmbolnăvit la fel de bine, precum nu a reușit să alerge o perioadă. Antrenament în Texas Semertime Căldură. Apoi – o zi de cursă super rece!

Note din prima jumătate de maraton a lui Cesar …

A folosit să se teamă să alerge. Cu toate acestea, un bun prieten de susținere a ajutat -o să -l motiveze să se alăture unui antrenament de grup pentru o cursă de 10k. De acolo a câștigat încrederea pentru a indica pentru aramco jumătate de maraton – parte a maratonului din Houston.

A pierdut 60 de kilograme în ultimii 2 ani.

El a avut un grup de antrenament, însă nu a putut să țină pasul cu ei. Așa că a cerut antrenorilor să -i ofere antrenamentele / alergările la fel de bine ca el. În cele din urmă, a folosit o tehnică de alergare / plimbare pentru a se antrena.

Uraganul Harvey a lovit în mijlocul antrenamentului, precum și nu a reușit să alerge aproape 2 săptămâni. Discutăm despre exact cum a afectat acest lucru, precum și despre fitness.

S -a antrenat în Texas Warm, precum și un uragan, însă în ziua cursei a fost super rece.

Alerga o cursă uriașă înseamnă – tone de oameni, corali ambalate, precum și potențialul de a începe un timp după ce arma se oprește pentru primii alergători. -> Voi respecta UP cu sfaturi despre exact cum să ofer acest lucru în curând!

Ce se întâmplă cu haine peste tot pe pământ la curse?

Scopul său a fost doar suprafață – precum și asta a fost pe salopeta lui!

Ce urmeaza? La fel și mai mult!

Mulțumesc mult lui Cesar pentru că și -a împărtășit drumul către alergarea unei jumătăți de maraton. Puteți respecta el pe Instagram – @Cesarv1127.

Resurse ale alergătorului din acest episod:

1. Obțineți pantoful potrivit pentru dvs. Cesar rulează în New Balance Fresh Foam 1080

Iată versiunea femeilor New Balance Fresh Foam 1080

2. Citește cartea – așa cum crede un tip

3. Inspectați Instagram -ul lui Cesar aici.

Premiile Podcast:

Cafea înghețată, precum și vreme caldă.

Degetul meu mijlociu pentru că am fost spulberat în ușă.

Donuts în cuptorul cu microunde.

RER întrebări?

Aveți o preocupare cu privire la alergare, nutriție, folosirea pantalonilor de yoga zilnic, fiind tare … sau altceva pentru mine?

Apelați linia VM podcast RER, precum și lăsați un mesaj sau trimiteți -mi un e -mail la runheatrepeat@gmail.com cu podcast îngrijorare în linia subiectului.

Mulțumesc pentru atenție!! Vă rugăm să vă înscrieți la emisiune, astfel încât să nu pierdeți un episod!

Podcast -ul Run Eat Repeat este oferit gratuit pe iTunes, precum și pe aplicația Stitcher.

Trimite -mi cartea de lucru

36Save

Împărtășirea este grijulie!

36

AcAcțiune

Tweet

Acțiune

Poștă

Acțiune